Tabata-HIIT – session automne 2020

Horaire : Jeudi
Heure d'arrivée : 18 h
Heure de retour : 19 h 15
Session : Dès le 15 octobre, pour 10 semaines
Lieu : Centre communautaire - salle Desjardins-Dorais
Matériel à apporter : Tapis de sol
Instructeur : Naura Ben-Hassen

Description

La méthode d’entrainement TABATA haute intensité est reconnue pour son efficacité à bruler un grand nombre de calories en peu de temps et à offrir des bénéfices cardiovasculaires. Il s’agit d’une forme d’entrainement d’intervalles cardio entrecoupées d’intervalles de musculation soit par un mouvement de 20 secondes suivies d’une courte pause de 10 secondes, répétés 4 fois. Cet entrainement nécessite seulement un tapis pour certains exercices au sol. (Un exercice au sol, un exercice debout – 8 tabatas dans un cours d’une heure).

Tarifs

• – Tarif pour la session (10 semaines) : 90 $ résident / 135 $ non-résident
• – Tarif à la séance : 15 $ résident / 22.50 $ non-résident
• – Tarif à la carte (un seul cours pour 10 semaines): 50 $ résident / 75 $ non-résident

Consignes à respecter en date du 3 septembre 2020 jusqu’à avis contraire par la Ville de Saint-Rémi

• – Porter un couvre-visage dans tout le centre communautaire, vous pourrez l’enlever dès que le cours commence
• – Se désinfecter les mains et aller à un emplacement choisi et y rester pour le cours
• – Respecter 2 mètres de distanciation en tout temps
• – Apporter le matériel nécessaire pour votre activité (tapis, élastique…)
• – Déposer le matériel utilisé à un endroit différent afin qu’on puisse le désinfecter

IMPORTANT : Les cours qui sont annulés pour des raisons hors du contrôle de la Ville ne seront pas reportés. Lors des journées fériées, tous les cours sont annulés.