Horaire : Jeudi
Heure d'arrivée : 18 h
Heure de retour : 19 h 15
Session : Dès le 15 octobre, pour 10 semaines
Lieu : Centre communautaire - salle Desjardins-Dorais
Matériel à apporter : Tapis de sol
Instructeur : Naura Ben-Hassen
La méthode d’entrainement TABATA haute intensité est reconnue pour son efficacité à bruler un grand nombre de calories en peu de temps et à offrir des bénéfices cardiovasculaires. Il s’agit d’une forme d’entrainement d’intervalles cardio entrecoupées d’intervalles de musculation soit par un mouvement de 20 secondes suivies d’une courte pause de 10 secondes, répétés 4 fois. Cet entrainement nécessite seulement un tapis pour certains exercices au sol. (Un exercice au sol, un exercice debout – 8 tabatas dans un cours d’une heure).