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Tonus Max – Hiver 2018 *Nouveauté*

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Tonus Max – Hiver 2018 *Nouveauté*

Date : 16 janvier 2018
Horaire : Mardi
Heure d'arrivée : 19h20
Heure de retour : 20h20
Session : dès le 16 janvier, pour 12 semaines
Lieu : centre communautaire, 25 rue Saint-Sauveur, salle Neptune
Tarif : 100$ résident / 150$ non-résident pour l'abonnement aux activités physiques pour adultes
Matériel à apporter : Vous devez apporter votre propre ballon ainsi que votre tapis de sol ou de yoga.

Quel diamètre de ballon choisir?

Le ''swiss ball'' est actuellement proposé dans 3 tailles standards :

- Un diamètre de 55 cm pour les personnes mesurant moins d'1,65 m.

- Un diamètre de 65 cm pour les personnes mesurant de 1,65 m à 1,85 m.

- Un diamètre de 75 cm pour les personnes mesurant plus d'1,85 m.

Au delà de ces normes, vous pouvez choisir votre ballon de manière très simple. En position assise, jambes à 90 degrés, vos hanches doivent être légèrement plus hautes que vos genoux.
Instructeur : Véronique Girard
Nombre minimal de participants : 10
Nombre maximal de participants : 25
Note : Il n'y aura pas de cours le 6 mars et le 3 avril.

Cours combinant un entraînement des abdominaux à des exercices d’étirement, pour bien assouplir et renforcir les muscles du corps.

Forfait activités physiques pour adultes

Pour seulement 100 $ (tarif résident), vous aurez l’opportunité d’ajuster votre entraînement à votre horaire personnel et ce, pour une session complète !

 

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